Holdplan bliver opdateret ved genåbning

Book tid til dit næste hold lige her

Hold booking

Yoga

I yoga arbejder man med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. Det er bevist at yoga kan sænke stress og er et rigtig godt indspark til en sundere livsstil.

Flex-IT

”Flex-IT” er en vægttrænings workout, som fokuserer på at styrke muskulaturen, oparbejde en god form og trimme kroppen. Dette opnås ved at gennemarbejde alle de store muskelgrupper samtidig med at intensiteten holdes i vejret. I ”Flex-IT” bruges der vægtstænger med justerbare vægte.

HIIT

Højintensitets Intervaltræning (HIIT) er en yderst effektiv træningsform, der forbedrer både din kondition, grundstyrke og muskeludholdenhed. Det er også effektivt ift. at forbrænde kalorier, da alle kropsdele trænes på skift, hvorfor der kan holdes en høj intensitet igennem hele timen. I løbet af kort tid, har du dermed effektivt trænet hele kroppen

TRX

TRX er et forholdsvis simpelt træningsredskab. Det unikke ved det er, at det kan benyttes af alle. Lige fra nyopererede under genoptræning til elitesportsfolk. I mere eller mindre alle øvelser træner du kropsstammen(core-muskulatur). Fokus ligger på at udvikle muskelstyrke og muskeludholdenhed.

Spinning

Vi har mange forskellige typer spinningshold. Læs gerne nærmere nedenfor. Fælles for alle er at det er hårdt, sjovt og alle kan være med!

Bodytoning

Simpel, men effektiv træning, hvor du får trænet hele kroppen. Efter grundig opvarmning gennemarbejdes alle muskelgrupper og der bruges vægte, elastikker, bodybar og exertube. Bodytoning giver dig mulighed for at få tonet samtlige muskelgrupper.

Detaljeret holdbeskrivelser

Hold beskrivelser

Mandag

Holdsal:
08.45 – 09.40: Bodytoning, Trine
09.50 – 10.45: TRX, Jonfinn
11.00 – 11.55: Golf relateret træning, Jonfinn
16.15 – 17.10: Zumba, Hanne
17.30 – 18.10: Bodyspin, Pernille
18.20 – 19.15: Bodytoning, Camilla

Cykelsal:
06.30 – 07.15: Virtuel Spin uden instruktør
17.00 – 17.30: Bodyspin, Pernille
17.45 – 18.40: Spin, Lotte
18.55 – 20.05: Intelligent Spin, Flemming J/Betina

Lukket hold:
13.00 – 13.30: KOL opvarm, Jonfinn
14.00 – 14.45: Spin-kræfthold, Jonas

Torsdag

Holdsal:
09.00 – 09.55: TRX, Heidi
15.45 – 16.40: Golf relateret træning, Jonfinn
17.00 – 17.55: FLEX-IT, Maj-Britt
18.10 – 19.05: Pilates, Pernille

Cykelsal:
08.00 – 08.55: Senior spin, Trine
09.15 – 09.45: Virtuel Spin – TABATA uden instruktør
17.15 – 18.10: Spin Iqniter, Flemming B

Tirsdag

Holdsal:

08.00 – 08.55: Bodytoning, Marianne
16.15 – 17.00: Ryghold, Betina
17.10 – 18.05: Puls/styrke, Lotte
18.15 – 19.10: TRX, Betina
19:20 – 19:50: Udstræk, Betina

Cykelsal:
09.05 – 10.00: Senior Spin, Marianne
17.00 – 17.55: Spin, Maj-Britt
18.15 – 19.10: Spin Iqniter, Flemming B

Lukket hold:
11.00 – 11.30: KOL opvarm, Jonas
11.30 – 12.30: Hjertemotion, Gitte

Fredag

Holdsal:
09.05 – 09.40: Bodyspin, Jonfinn
16.00 – 16.55: Inspiration, skiftende instruktør

Cykelsal:
08.30 – 09.00: Bodyspin, Jonfinn
16.00 – 17.30: Spin 90 min, Jonfinn

Onsdag

Holdsal:
10.00 – 10.55: Zumba, Hanne
16.15 – 17.00: HIIT, Betina
17.10 – 18.20: Yoga, Maj-Britt
18.30 – 19.25: Fysio-flow, Pernille (start uge 3)

Cykelsal:
09.00 – 09.55: Spin, Sus
17.00 – 17.55: Spin, Trine
18.10 – 19.05: Begynder spin, Flemming J

Lukket hold:
11.00 – 12.00: Kræfthold, Jonas
13.00 – 13.45: KOL-Spin, Jonfinn

Lørdag

Holdsal:
08.10 – 09.20: Yoga, Maj-Britt
09.30 – 10.25: Zumba, Hanne

Cykelsal:
08.15 – 09.10: Spin, Flemming J
09.20 – 10:15: Spin, Heidi

Lukket hold:
10.45 – 12.15: Fit For Kids

Adresse

Gl. Struervej 7
7500 Holstebro
Danmark

CVR-nr: 38171429

Følg os

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google